Werkdruk verminderen

Plezier houden in je werk en je leven

Er komt nogal wat op je af wanneer je je gepromoveerd bent en hebt gekozen voor een loopbaan als wetenschappelijk onderzoeker. Onderzoeksvoorstellen schrijven, onderwijs geven, promovendi (leren) begeleiden, allerlei bestuurs- en managementtaken, congresbezoek en uiteraard goed onderzoek doen en daarover publiceren. En dan overweeg je misschien gezinsuitbreiding of heb je inmiddels al (kleine) kinderen. Daarnaast wil je fit blijven, sporten, op de hoogte blijven van cultuur en politiek en aandacht besteden aan je omgeving, vrienden en familie. Met een beetje pech heb je het gevoel dat je overal tekortschiet.

De volgende vragen worden dan steeds relevanter:

• Hoe houd je plezier in je werk en je leven?
• Hoe combineer je wetenschappelijk onderzoek met zorgtaken?
• Hoe focus je je op de zaken die voor jou echt belangrijk zijn?
• Hoe geef je vriendelijk en beslist je grenzen aan?
• Hoe kun je taken delegeren met behoud van kwaliteit?

Inhoud van de training

In deze training ga je op zoek naar de zaken waaraan jij je tijd wil besteden. Je denkt na over welke activiteiten je energie geven en welke juist energie kosten. Je onderzoekt wat je tegenhoudt om daadwerkelijk keuzes te maken: Waarom mag je van jezelf bijvoorbeeld geen fouten maken, of is 'nee' zeggen zo moeilijk? Vervolgens bedenk je welke taken je aan wie kunt delegeren.

In een klein groepje onderzoekers in dezelfde situatie, wissel je strategieën uit en oefen je met praktijksituaties. Je bindt de strijd aan met jouw interne en externe afleiders en leert hoe je vriendelijk maar beslist je grenzen aangeeft.

Je gaat naar huis met veel tips en tricks en een persoonlijke strategie waarmee je de geïnvesteerde uren van de workshop in korte tijd terugverdient.

Voor wie?

Deze cursus is gericht op Post-docs, UD's en UHD's.

Praktisch

Duur: 2 dagdelen

6 tot 10 deelnemers